美も豊かな生活も内面から！【山形米沢市美容室RADITE/ラディーテ｜極上ヘッドエステ｜美髪・艶髪サロン】

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規則正しい生活が身体を整える。

こんなこと当たり前ですが、規則正しく睡眠をとり、食事をとり・・・。
これがなかなか難しい！

お客さんと健康や美髪に関することでいろんな話をしていますが、言ってる張本人ができていなければとかなり気を使って規則正しくを心がけています。

気を使ってること。

①起床時間を守る。水を飲む。

起きる時間を決めてます。

できれば毎朝５時には起きたいのですが・・・遅くても5時30分には起きてます。

何時に寝てもこの時間になると目が覚めます。

そして起きたらコップ一杯の水分補給と窓を開け大きく深呼吸。目を閉じて口から息を吐き切り、鼻でゆっくり大きく酸素を全身に送り込みます。

水素水生成器を使って飲んでいますが、最近メディアでは水素水は効果がないとのこと。。。

考えようによっては水素水でも水道水でも『水分補給』の習慣がついたことだけでもいいかと。

水を飲まないよりは飲んだ方が健康にいい。

水を飲むだけで健康な体になっていくのなら飲んでみよう。ってことで水素水の云々はともかく

起きて水分補給を続けてます。

しかし寝る時間がまちまち。

生活リズムが整いませんね。

遅くても12時には寝たいものです。。。。

寝不足は完全にアウトです。

毎日当たり前にやっていることを意識して変えることができたら人生本当に変わるんだろうな。と思いながら豊かな人生を夢見ていろんなことに挑戦してます。

最近、断捨離はじめました。

クローゼットを埋め尽くしている服の処分から始めました。

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