毎日猛暑日がつづいております。
夏本番ですね。熱中症にはご注意くださいね。
水分補給を忘れずに!!
成人の体の約70%が水分です。
その水分量が43%以下になれば命を落とす可能性があります。
人の体の素は
単糖類
電解質
です。
単糖類とはブドウ糖などです。
電解質とはナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどです。
やはりこれらをバランス良く摂取できるのがポカリなどです。
この電解質(イオン)は、細胞の浸透圧を調節したり、筋肉細胞や神経細胞の働きに関わるなど、身体にとって重要な役割を果たしています。電解質(イオン)は少なすぎても多すぎても細胞や臓器の機能が低下し、命にかかわることがあります。熱中症対策に水分補給はこまめにすることが大事ですね。
引用:https://www.otsuka.co.jp/company/business/rehydration/ion/
できればコップに移して飲めればなおよしです。
ペットボトルの口をつけた部分には、あっと言う間に細菌が増殖します。
糖分が入ってる飲み物なら細菌の増え方も多いそうですよ!
比較的カテキンが入ってるお茶などは細菌は増えにくいそうです。
お肌も同じことが言えます。肌だって脱水なんです。
バイクやら、海やら、ゴルフやらでお肌も紫外線にやられてます。
紫外線が当たると肌が火傷状態です。
熱くなった肌を冷ます役割が肌の水分です。
紫外線に当たっただけ肌の水分も失うのです。
外にいる時間が長かったりした時は、
化粧水の量を増やして、肌に押し込むように水分を補給させます。
お顔だけではなく、腕や脚も保湿してあげましょう!
体も肌も水分量が足りないとダメだってことです。
しっかり保湿してくださいね!
日焼け止め塗ってるから大丈夫!なんて思って油断しないでくださいね!
日焼け止めを塗っても焼けますから!
今から体のエイジングを実践していきましょう!!